ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಷಕಾರಿ, ಇಂದೇ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ!!

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, "ವಿಷ" ವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವವರು ಎಂದಿಗೂ ತಿನ್ನಬಾರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.  

ಅನಾನಸ್ - ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು ಸೇವಿಸಬಾರದು

ಅನಾನಸ್‌ನ ಮಾಧುರ್ಯವು ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳ ಕೆಟ್ಟ ಶತ್ರುವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ  ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.  

ವಾಟರ್ಮೆಲೋನ್

ಈ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾದ ಹಣ್ಣು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ರೇಟಿಂಗ್ 76 ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣು

ಮಾವಿನಹಣ್ಣು ಒಂದು ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ಇದರ ಸುವಾಸನೆಯು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಜನರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಳೆ ಹಣ್ಣು

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ಇದು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಅವರನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು (62) ಹೊಂದಿದ್ದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ. ಹಾನಿಕರವಾಗಿದೆ.

ಲೀಚಿ ಹಣ್ಣು

ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಲಿಚಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆಯಾದರೂ, ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 16 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.