ಬಾದಾಮಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನುವುದು ... 7 ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

Updated: Saturday, January 23, 2021, 10:47 [IST]

ಬಾದಾಮಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ದಿನಕ್ಕೆ 4

ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನುವುದು ... 7 ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಬಾದಾಮಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಬಾದಾಮಿ ದರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು.  ಆದರೆ ... ಅವರೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿವೆ.  ಆದ್ದರಿಂದ ... ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ... ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.  

Advertisement

ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಖಾದ್ಯಗಳು ... ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.  ಆದರೆ ... ಬಾದಾಮಿ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಈ ನಿಯಮ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.  ಅವು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿವೆ ... ಓವರ್ ... ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ.  ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ.  ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚವಿದ್ದರೂ ... ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನಬೇಕು.  ಕೆಲವರು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.  ಹಾಗೆ ತಿನ್ನಬೇಡಿ.  ಯಾಕೆಂದರೆ ... ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.  ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾದಾಮಿ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.  ಆದ್ದರಿಂದ ... ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 4 ಬೀನ್ಸ್ ತಿನ್ನಬೇಕು.  ಆ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.  ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಿದಾಗ ... ನಾವು ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗುತ್ತೇವೆ.  ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ... ಪ್ರತಿದಿನ 4 ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ (ಕಚ್ಚಾ, ಕರಿದ, ಮೇಲೋಗರ ಅಥವಾ ತಿಂಡಿ ಆಗಿರಲಿ) ಮತ್ತು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಆಗುವ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಔಟ್: ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಮೌನವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾದರೆ ... ನಾವು ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನಬೇಕು.  ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ... ದಿನಕ್ಕೆ 20 ರಿಂದ 30 ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನಬೇಕು.  ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಶಾಖವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು: ಬಾದಾಮಿ ನಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.  ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಬಾದಾಮಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸತುವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೂದಲನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸಲು, ದೃಢವಾಗಿ, ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ದಟ್ಟವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.  ಅಲ್ಲದೆ ... ಬಾದಾಮಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೂದಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Advertisement

ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು: ಬಾದಾಮಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.  ಇವು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತವೆ.  ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.  ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಹೃದಯವು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ.  ಆದ್ದರಿಂದ ಹೃದ್ರೋಗಗಳು ಹೋಗುತ್ತವೆ.  ಚರ್ಮದ ಜೊತೆಗೆ ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನಿರಿ ... ಹೃದಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ನೀವು ಬಿಳುಪಾಗಿಸಿದ ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ... ನೀವು ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನಬೇಕು.  ಏಕೆಂದರೆ ... ಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ... ಕಾಲಜನ್ ಎಂಬ ವಸ್ತುವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.  ಇದು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದು, ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕು ಮುಕ್ತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.  ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.  ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನುವವರಿಗೆ ಬೇಗನೆ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದಿಲ್ಲ.  ಈ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕಂಪನಿಗಳು ... ಆರ್ಧ್ರಕ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಳಸುತ್ತಿವೆ.  ಆ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನುವುದು ಸರಿಯೇ. 

Advertisement

ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು: ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಕೂಡ ಇದೆ.  ಅವು ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ.  ಅವರಿಲ್ಲದೆ ನಾವು ಸಾಯುತ್ತೇವೆ.  ಆದ್ದರಿಂದ ... ನಾವು ಅವರನ್ನೂ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.  ಆದ್ದರಿಂದ ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನಬೇಕು.  ಏಕೆಂದರೆ ... ಆ ಬೀನ್ಸ್ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮ ... ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.  ಅವು ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.  ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಆಹಾರವು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ... ನೀವು ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನಬೇಕು.  ನಿಮ್ಮಂತಹ ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ 30-35 ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನಬೇಕು.  ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹೊಂದಿರುವವರು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನಬೇಕು.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು: ಬಾದಾಮಿ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.  ಒಮ್ಮೆ ಅವರು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ ಸಾಕು ... ಕೆಟ್ಟ ಕೊಬ್ಬು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ ... ನೀವು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಓಡಿಹೋಗಬೇಕು.  ಕಾರಣ ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ನಾರುಗಳು.  ಆದ್ದರಿಂದ ... ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವವರೂ ಸಹ ... ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.